PREHRANA
Iz prehrane treba izbaciti industrijski prerađenu hranu punu aditiva i pojačivača okusa (zato ju mnogi jako vole!), pohano i prženo, te jesti puno povrća, integralnih žitarica, svježeg sezonskog voća, a nezdrave grickalice zamijeniti orašastim plodovima i suhim voćem. Mlijeko zamijeniti fermentiranim mliječnim proizvodima (kefir, jogurt, acidofil...) koji sadrže probiotičke kulture za zdravlje crijevne mikroflore čiji disbalans se također jako očituje na zdravlje kože.
LJEKOVITO BILJE
Kako organizam ne bi dodatno bombardirali štetnim kemikalijama, donosim vam nekoliko recepata kako se na prirodan način, uz pomoć ljekovitog bilja, biljnih i eteričnih ulja boriti protiv akni, masne kose i pretjeranog znojenja.
Losion protiv akni
2 ml biljnog glicerola
5 kapi eteričnog ulja čajevca
5 kapi eteričnog ulja kadulje
5 kapi eteričnog ulja prave lavande
50 ml hidrolata timijana
Priprema: na dno staklene bočice od 50 ml staviti glicerol, pa dodati eterična ulja i hidrolat-sve dobro promućkati, zatvoriti . Tako pripremljen losion koristiti ujutro i navečer prije nanošenja kreme.
Ovaj losion djeluje protuupalno, antiseptički i regulira lučenje sebuma, te tako smanjuje crvenilo i upalu postojećih i sprečava stvaranje novih akni.
Sastav i doza pojedinih ulja i hidrolata može se mijenjati ovisno o tipu kože i izraženosti akni, no u tom slučaju najbolje se obratiti pouzdanom fitoaromaterapeutu.
Maska od gline za dubinsko čišćenje
30 g zelene gline
5 g hladnoprešanog ulja lješnjaka ili koštica grožđa
5 g glicerola
16 g hidrolata lavande
18 g hidrolata timijana
6 kapi eteričnog ulja kadulje
4 kapi eteričnog ulja čajevca
1 g cink oksida
Priprema: sve sastojke dobro izmiješati, staviti na lice i vrat, držati oko ½ sata (dok se ne osuši), te temeljito isprati mlakom vodom. Ovu masku koristiti 2 puta tjedno.
Maska vrlo temeljito i dubinski čisti kožu. Glina djeluje detoksifikacijski i protuupalno, ulje lješnjaka se brzo upija, ne masti kožu, već ju hrani, potiče cirkulaciju i sužava pore. Eterična ulja i hidrolati djeluju antiseptički i protuupalno.
ČAJNA MJEŠAVINA PROTIV AKNI I NEČISTE KOŽE
Kopriva list 10g
Kopriva korijen 10 g
Kamilica 10g
Maslačak list 10 g
Maslačak korijen 10g
Trputac 10g
Divlja maćuhica 10g
Melisa 10g
Majčina dušica 10g
Neven 10g
Priprema: u 1 litru hladne vode staviti 2 jušne žlice čajne mješavine, kad zakipi zgasiti vatru, ostaviti poklopljeno 5-10 minuta, procijediti, te čaj pijuckati tijekom dana.
Biljke u ovoj čajnoj mješavini čiste krv, pojačavaju rad jetre i detoksikaciju organizma (kopriva, maslačak, čičak), djeluju protuupalno (majčina dušica, trputac, neven) , te lagano smiruju (kamilica, melisa).
Kako uzroci akni mogu biti različiti, tako se i biljke u čajnoj mješavini mijenjaju.
Tako npr. protiv hormonalnog disbalansa djeluju biljke poput kadulje, vrkute, stolisnika, konopljike...koje imaju estrogenu i progesteronu slično djelovanje, te na prirodan način potiču stvaranje hormonalne ravnoteže bez štetnih nuspojava.
Uzrok može biti i loša probava i problemi sa želucem i crijevima, različita upalna stanja, pojačan stres, nepravilna prehrana sa previše masnoća i rafiniranih šećera...
Slaganje takvih čajnih mješavina najbolje je prepustiti iskusnom fitoterapeutu koji će sastav i udio biljaka prilagoditi dobi, dijagnozi i simptomima.
Losion za masnu kosu
50 ml hidrolata kadulje
50 ml hidrolata čajevca
2,5 ml biljnog glicerola
5 kapi eteričnog ulja čajevca
5 kapi eteričnog ulja prave lavande
5 kapi eteričnog ulja limuna
5 kapi eteričnog ulja atlaskog cedra
Priprema: na dno bočice od 100 ml staviti glicerol, pa dodati eterična ulja i hidrolate-sve dobro promućkati, zatvoriti . Tako pripremljen losion nanijeti na vlasište 2-3 puta tjedno, nakon pranja kose.
Hidrolati i eterična ulja u ovom losionu reguliraju lučenje sebuma, djeluju protiv masne kože vlasišta, eventualne prhuti i svrbeža.
