N Nutricionizam

TOFUNEZA - ZDRAVA MAJONEZA

Jednom prilikom moja draga prijateljica poklonila mi je teglicu tofuneze, onako za probu, jer ju je baš radila, a zna da ja volim takve “zdrave” stvari. Odmah sam se zaljubila u nju, jer joj je okus gotovo identičan “pravoj” majonezi, te djeca uopće nisu primijetila razliku.

Odlična je kao samostalan namaz, kao dodatak u raznim sendvičima, kao preljev za salate i tjestenine…tj. gdje god bi inače koristili običnu majonezu.

Isto tako, odlična je i u francuskoj salati, koju će mnogi raditi u nadolazeće blagdane!

Isprobajte ovu zdraviju varijantu majoneze, bez aditiva i konzervansa, emulgatora, bez namirnica životinjskog porijekla (idealna za vegetarijance), bez pojačivača okusa…

 

Recept:

600-1000 g cvjetova cvjetače

1 tofu – običan (ne dimljeni)

2 dl zobenog ili sojinog vrhnja

1 dcl ekstra djevičanskog maslinovog ulja

2 žličice soli

2 žlice soka od limuna

1 velika žlica senfa

ako vam se čini da nedostaje kiseline možete dodati 1-2 žlice jabučnog octa

 

 

  • Cvjetaču rastrgajte na cvjetiće i kuhajte dok ne bude skroz mekana.
  • Dok se cvjetača kuha , nasjeckajte tofu na kockice i stavite ga u plastičnu posudu za miksanje ili blender.
  • Redom dodajte sve ostale sastojke.
  • Kada je cvjetača kuhana, procijedite je i pustite da se malo ohladi te i nju stavite u posudu sa ostalim sastojcima.
  • Miksajte u blenderu ili štapnim mikserom nekoliko minuta dok se svi sastojci ne sjedine u jednoličnu kremastu smjesu.
  • Gotovu tofunezu stavite u staklene posude, zatvorite i pohranite u hladnjak.

Potrošite je unutar 5 dana.

S obzirom da od ove količine sastojaka ispadne poveća količina tofuneze (1,5 standardna staklenka) i ako vam se čini da je nećete moći potrošiti u roku od 5 dana, preporučujem da koristite samo pola količine svih sastojaka.


Želite li riješiti svoje zdravstvene tegobe na prirodan način, uz pomoć ljekovitog bilja,

te očuvati ili unaprijediti svoje zdravlje, bez štetnih nuspojava i kontraindikacija?

 

Kontaktirajte nas!

Najčitanije

Najnovije

13 Svibanj 2020
16 Travanj 2020
31 Siječanj 2020
30 Siječanj 2020

Želite li riješiti svoje zdravstvene tegobe na prirodan način, uz pomoć ljekovitog bilja,

te očuvati ili unaprijediti svoje zdravlje, bez štetnih nuspojava i kontraindikacija?

Maja Žalac, dipl. ing.agr.
FITOTERAPEUT

Mob:
099 6918 406